8,2 kg marhahús, sütve
25 g fokhagyma granulátum
454 g friss paradicsom
240 ml friss citromlé
2,3 kg szárított hagyma
227 g szárított hagyma
2,3 kg friss zöldpaprika
30 g kristálycukor
240 ml zsír
240 ml zsír
30 g fekete bors
10 g őrölt pirospaprika
370 g jalapeño paprika
45 g só
15 g só
Készíts el 1 adag salsát (O-25-2 recept). Tedd hűtőbe, és használd a 23. lépésben.
Vágd a marhahúst 0,6 cm vastag szeletekre, majd a szeleteket 0,6 cm széles, 5-7 cm hosszú csíkokra.
Öntsd a citromlevet a marhahúsra.
Keverd össze a sót, a fokhagymát, a hagymaport, a fekete borsot, a köményt és a pirospaprikát, majd szórd a marhahúsra. Alaposan keverd össze, majd fedd le, és hagyd pácolódni a hűtőben 1 órán keresztül.
Párold a hagymát és a paprikát megolvasztott zsírban vagy étolajban egy dupla falú fazékban vagy egy fazékban körülbelül 10 percig, vagy amíg majdnem átlátszóak nem lesznek. Tartsd melegen a 7. lépésben való felhasználásig.
Pirítsd meg a marhahús csíkokat gyakran forgatva, 1-2 percig egy enyhén zsírozott serpenyőben.
Vágd félbe a fagyasztott, kiolvasztott pita kenyeret. Tegyél 60 g (1/3 csésze) marhahús csíkot és 3 evőkanál hagymát és zöldpaprikát minden pita félbe.
Tálald salsával.
Az 1. lépésben az O-25 recept szerinti 1 adag tacoszósz használható az O-25-13 recept szerinti salsa helyett.
Az 5. lépésben 2,3 kg szárított hagyma 2,3 kg hagymacsíkot, 2,8 kg édes paprika pedig 2,3 kg édes paprikacsíkot ad.
A 2. lépésben 794 g friss citrom (6 citrom) 240 ml citromlevet ad.
A 8. lépésben a fajitasokat fogpiszkálóval is tálalhatod.
A 7. lépésben a marhahús csíkokat legfeljebb 25 adagos tételekben pirítsd meg.
A 9. lépésben a salsát önkiszolgálóan is kihelyezheted a tálalósorra.
A 9. lépésben a fajitasokat guacamole-val is tálalhatod. Készíts el 1 adag guacamole-t az M-25 recept szerint. Egy adag: 2 evőkanál (30 g).
Adagméret: 1/2 pita (
1 csésze liszt
1/2 csésze barna cukor
1 evőkanál sütőpor
só
2 1/2 csésze rosttartalmú gabonapehely
1/2 teáskanál fahéj
1 csésze tej
1 tojás
1/2 csésze olaj
Rólunk
Egy ízletes módja annak, hogy több rostot vigyünk be az étrendünkbe. Tökéletes gyors reggelihez vagy útközbeni nassolnivalónak.
Hozam: 9 muffin
2 sárga útifűmaghéj, meghámozva
3 tojás
Csipetnyi só
Csipetnyi szárított vegyes fűszer
1 evőkanál kókuszolaj, megolvasztva
Melegítsük elő a sütőt 180 °C-ra.
Tegyük az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és keverjük simára.
Öntsük a hozzávalókat egy sütőpapírral bélelt tepsibe, és tegyük a sütőbe körülbelül 20 percre, vagy amíg aranybarna és átsült nem lesz.
Vegyük ki a sütőből, és hagyjuk kihűlni tálalás előtt.
Ról ről
Az útifűmaghéj kenyér mindössze öt hozzávalóból készül, nagyon egyszerű, tökéletes szendvicsekhez, és 100%-ban paleo!
Nincs
500 g teljes kiőrlésű rotini tészta
5 pulyka hot dog
7 evőkanál sótlan vaj
6 evőkanál finomliszt
4 csésze 2%-os tej
2 teáskanál száraz mustár
1/4 teáskanál cayenne-bors
1/4 teáskanál só
frissen őrölt fekete bors
280 g reszelt Wisconsin fehér cheddar
110 g reszelt extra erős cheddar
1 csésze olasz stílusú zsemlemorzsa
1/4 csésze parmezán sajt
Melegítsd elő a sütőt 175 °C-ra. Forralj fel sós vizet a tésztához, és a csomagoláson található utasításoknak megfelelően főzd al dentére (általában 7-9 perc). Ha a hot dogok fagyasztottak, tedd őket az utolsó percre a forrásban lévő vízbe. Egy vastag aljú serpenyőben olvaszd fel a 6 evőkanál vajat alacsony lángon, és keverd hozzá a lisztet, amíg teljesen össze nem áll. Öntsd hozzá a tejet, folyamatosan kevergetve, és emeld a hőmérsékletet közepesre vagy közepesen magasra. Forrald fel a tejkeveréket, és közben kevergesd, hogy a tej ne égjen le. Vedd vissza a hőt alacsonyra vagy közepesen alacsonyra, és add hozzá a mustárt, a cayenne-borsot, a sót és a borsot, közben néha kevergesd, amíg a keverék be nem sűrűsödik. Szükség szerint állítsd be az ízesítést.
Szűrd le alaposan a tésztát, és vágd a hot dogokat apró, falatnyi darabokra. Tedd át egy nagy keverőtálba, és keverd hozzá a tejkeveréket, a fehér cheddart és az erős cheddart.
Egy sekély sütőtálat vajazz ki, és tedd bele az egészet. Keverd össze a zsemlemorzsát és a parmezánt, és szórd a tészta tetejére. Vágd fel a maradék 1 evőkanál vajat, és oszd el a darabokat a zsemlemorzsa tetején. Süsd 20-25 percig, amíg buborékos és aranybarna nem lesz. Tálald egy vegyes zöldsalátával és mustáros vinaigrette öntettel, hogy kiegészítsd a makaróni és sajt ízeit.
Információ
Tökéletes egy kiadós, őszi étkezéshez, és feldobja a hagyományos makaróni és sajtot és hot dogot!
8 Adag