Ébredés és sütés
Hozzávalók
-
500 g finomliszt
-
500 g fehér cukor
-
4 ek. szódabikarbóna
-
4 ek. fahéj
-
1 tk. só
-
400 g reszelt sárgarépa (kb. 2 nagy sárgarépa)
-
100 g mazsola
-
100 g apróra vágott dió
-
50 g édesített kókuszreszelék
-
185 ml cukrozatlan almaszósz
-
375 ml növényi olaj
-
3 ek. vanília
-
185 ml + 1 ek. lenmagpehely
-
250 ml + 2 ek. meleg víz
-
(A lenmagpehely/víz keverék helyettesíthető 6 tojással)
Elkészítés
-
Melegítsük elő a sütőt 175 °C-ra, béleljük ki a muffinformákat, vagy kenjük ki őket vékonyan.
-
Egy közepes tálban keverjük össze a lenmagpelyhet és a meleg vizet, tegyük félre. (Ha nincs lenmagpehely és nem vegán, akkor helyettesíthetjük 6 tojással).
-
Egy nagy tálban szitáljuk össze a lisztet, a cukrot, a szódabikarbónát, a fahéjat és a sót. Óvatosan keverjük össze.
-
Egy közepes tálban keverjük össze a sárgarépát, a mazsolát, a diót, a kókuszt és az almaszószt.
-
Keverjük össze az olajat és a vaníliát a lenmagpehely/víz keverékkel (tojás).
-
Keverjük a sárgarépa keveréket a száraz hozzávalókhoz.
-
Adjuk hozzá a lenmag/olaj (tojás/olaj) keveréket, amíg teljesen össze nem áll.
-
Töltsük meg a muffinformákat 3/4-ig. Süssük előmelegített sütőben 25 percig, vagy amíg a közepébe szúrt fogpiszkáló tisztán nem jön ki.
-
Élvezzük!
Megjegyzés
Ezek a muffinok abszolút finomak. Nem vagyok vegán, de imádom ezeket a muffinokat. Egy nagyszerű, egészséges és energizáló módja a nap indításának, és nagyon jól fagyaszthatóak!
Kihozatal
30 Muffin
Hasonló receptek:
Hozzávalók
-
300 g görögdinnye
-
7 g friss bazsalikomlevél
-
30 ml limelé
-
250 ml szénsavas víz
-
15-30 ml juharszirup (opcionális)
Elkészítés
-
Pürésítsd a görögdinnyét egy turmixgépben, amíg sima nem lesz.
-
Összegyúrjuk a bazsalikomleveleket, a limelevet és a juharszirupot egy kancsóban.
-
Szűrd át a görögdinnyelé a kancsóba egy finom szitán vagy gézen keresztül.
-
Adj hozzá jégkockákat és szénsavas vizet.
Ról ről
Egy hihetetlenül frissítő, tápanyagokban gazdag ital, amely nemcsak szomjadat olt, hanem az egészségednek is jót tesz. A görögdinnye főleg vízből áll, de tartalmaz A-, B6- és C-vitamint, nem is beszélve az aminosavakról és antioxidánsokról. Tehát hidratáld a tested, szabadulj meg a méreganyagoktól, és dobd fel a bőröd. Cheers vagy Kanpai (japánul: "szárítsd ki az üveget!") - egy nagyon jó érzés ilyen típusú italhoz.
Hozam: Nincs
Hozzávalók
-
6 uncia Yoplait Light Joghurt (bármilyen ízesítésű)
-
1 kanál Whey Protein Isolate (natúr csokoládé)
-
1/2 csésze zsírszegény tej
-
1 csésze fagyasztott vegyes gyümölcs (fehér őszibarack, sárga őszibarack,
Elkészítés
- Egy 16 unciás turmixgép aljába öntse a joghurtot, tegye rá a fehérjepor. Ezután tegye bele a gyümölcsöt, és öntse rá a tejet, turmixolja simára. Ez a tökéletes hordozható, tápláló és finom reggeli.
Elkészítés
- Egy 16 unciás turmixgép aljába öntse a joghurtot, tegye rá a fehérjepor. Ezután tegye bele a gyümölcsöt, és öntse rá a tejet, turmixolja simára. Ez a tökéletes hordozható, tápláló és finom reggeli.
Rólunk
Ezek a turmixok energiát és kitartást biztosítanak a forgalmas reggelekhez. Nagyszerű energia- és állóképesség-löketet biztosítanak, hogy eljussanak az ebédig. A legjobb ezekben a mesés turmixokban, hogy Ön irányítja az összetevők minőségét, és az íz egyszerűen földöntúli.
hozam: 1,0 adag
Hozzávalók
-
4 tojás, jól felverve
-
1/4 teáskanál sütőpor
-
2 evőkanál hagyma, apróra vágva
-
2 evőkanál zöldpaprika, apróra vágva
-
2 evőkanál zeller, apróra vágva
-
1/2 szelet bologna, apró darabokra vágva
-
1 szelet amerikai sajt, apró darabokra vágva
Elkészítés
- Keverje össze az összes hozzávalót egy tálban. Öntse az előmelegített serpenyőbe. Közepes lángon süsse, egyszer óvatosan megfordítva.
Kiadósság
2 Adag